Les Rhomboïdes Majeurs et Mineurs stabilisent l'omoplate et sont essentiels aux mouvements des membres supérieurs. Apprenez leurs fonctions, étirements et exercices.

Le muscle transverse de l'abdomen, crucial pour la stabilité et la protection de la colonne vertébrale, joue un rôle clé dans le tronc. Découvrez ses fonctions et exercices.

Le quadriceps, situé à l'avant de la cuisse, est essentiel pour l'extension du genou et la performance sportive. Découvrez ses fonctions, origines, insertions et exercices de renforcement.

Le Gastrocnémien, situé dans la jambe inférieure, est un muscle superficiel à deux têtes. Il est essentiel pour la flexion plantaire du pied et aide à la flexion du genou.

Le Petit Pectoral, situé sous le Grand Pectoral, est un muscle triangulaire clé de l'épaule. Il joue un rôle crucial dans la protraction et la stabilisation de l'omoplate.

Les Ischio Jambiers sont un des majeurs groupes musculaires qui fléchissent et étendent la jambe. Ils sont des muscles essentiels pour la flexion du genou et l’extension de la hanche, jouant un rôle important dans les sports et la vie quotidienne.

Les deltoide es sont des groupes musculaires situés dans l’épaule; ils sont nommés dû à leur forme triangulaire qui ressemble à la lettre Grecque Delta.

Le muscle Trapèze, aussi connu comme les traps, est une muscle superficiel situé sur le haut du dos et le cou. Le Trapèze est facilement identifié par sa forme de trapèze et c’est le premier muscle du dos mis à l’évidence.

Le Brachial est un des trois grands fléchisseurs du coudes et une des plus grands muscles dans les bras. Le Brachial sert comme le fléchisseur principal du coude et c’est retrouvé en-dessous du Biceps Brachial.

Le Grand Pectoral, aussi connu sous Pectoral, est un muscle large qui recouvre votre poitrine. Le Pectoral sert à produire la majorité des mouvements de poussée du haut du corps.

Le Grand Fessier est le muscle le plus externe des muscles fessiers et le plus fort du corps. Malheureusement, plusieurs gens ont de la difficulté à développer leurs muscles fessiers.

Le grand dorsal est le muscle le plus large et le plus long de la partie supérieure du corps, avec plusieurs fonctions uniques.