Tutorial De Ejercicio: Sentadilla Goblet
La sentadilla goblet fortalece el tren inferior y core, mejora postura y es ideal para principiantes.
Tutorial De Ejercicio: Vuelos Laterales
Los vuelos laterales, también conocidos como levantamiento lateral de hombro con mancuernas, es un ejercicio genial para el tren superior del cuerpo que te permite ganar fuerza y volumen en los deltoides y trabajar la definición de los mismos.
Tutorial De Ejercicio: Flexiones Diamante
Las flexiones diamante son una variación avanzada de lagartijas, centradas en tríceps, pecho y hombros. Sin requerir equipo, mejoran fuerza, estabilidad y tamaño muscular.
Tutorial De Ejercicio: Press Militar
El Press Militar fortalece hombros y tronco, aumentando fuerza y masa muscular. Con barra o mancuernas, su buena postura evita lesiones y mejora el equilibrio físico.
Tutorial De Ejercicio: Vuelos Frontales
Los vuelos frontales o levantamiento de hombros frontal con mancuernas son una alternativa a los vuelos laterales. Este ejercicio para el tren superior entrena los hombros para crear fuerza, volumen muscular y es un ejercicio de aislamiento para flexión de los hombros.
Tipos De Fibras Musculares
Los músculos, están compuestos de tres tipos de fibras, cada una con un propósito diferente dependiendo de su estructura y función y de acuerdo al uso que demande cuerpo de parte de ellas. Aprende sobre los tipos de fibras musculares.
Rutina Torso Pierna
La rutina torso pierna es de las mas populares elegidas por los entrenadores. Este tipo de rutina es versátil, y nos permite programar nuestros entrenamientos de un mínimo de dos veces por semana hasta seis veces por semana, por supuesto, tomando en consideración el cuerpo y la experiencia de entrenamiento de cada persona.
Tutorial De Ejercicio: Curl Femoral
El curl de femoral/curl de isquitiobiales es un ejercicio utilizado para aislar el trabajo de los femorales. Es un ejercicio que por lo general se complementa de la extensión de piernas,