تعرف على تمرين سحب الوجه الذي يستهدف عضلات الظهر العلوية والكتفين. اكتشف كيفية أداء التمرين بشكل صحيح وفوائده والعضلات المستهدفة وتنوعاته.

السكوات هي واحدة من التمارين الأساسية في التدريب القوي.

إنها ليست فقط تمرينًا للجسم كله،

ولكن يمكن أيضًا أن تُجرى بطرق مختلفة لتدريب مجموعات عضلية معينة.